Cara Melatih Tubuh Bagian Belakang Agar Baik dan Kuat – Latihan Untuk Punggung

Cara Melatih Tubuh Bagian Belakan Agar Baik dan Kuat – Latihan Untuk Punggung yang benar.

Latihan punggung untuk wanita, Agar tubuh bagian belakang terlihat baik dan kuat, maka latihlah otot disekitar punggung dan perut. Cobalah alternatif gerakan kaki dan tangan berikut ini. Latihan Untuk Punggung.

Jika bagian punggung anda pernah cedera , konsultasikan ke dokter sebelum melakukan gerakan ini.Latihan Untuk Punggung yang benar dan tepat sehingga membawa hasil yang memuaskan

Latihan Untuk Punggung yang tepat

Latihan otot punggung, latihan otot punggung bawah, latihan otot punggung terbaik, latihan otot punggung di rumah.
Gerakan gerakan Latihan Untuk Punggung antara lain:

  • Letakkan kedua tangan dan lutut dilantai, posisi punggung dan leher lurus
  • Panjangkan kaki kiri, angkat sejajar dengan lantai.
  • Bersamaan dengan itu luruskan tangan kanan, seperti hendak meraih sesuatu
  • Tahan panggul dan buat garis lurus dari ujung tangan sampai ujung kaki.
  • Tahan sampai tiga hitungan kemudian turunkan, gantikan kaki yang lain.
  • Lakukan lima hitungan untuk masing masing kaki

Hindari cidera karena Latihan Untuk Punggung

Akibat Latihan Untuk Punggung yang salah atau terforsir, bisa bisa terjadi cidera. Tubuh perlu istirahat setelah Latihan Untuk Punggung atau latihan olahraga lainnya. Karena latihan berat dan melelahkan bisa meningkatkan resiko cidera . Jadi kapan sebaiknya kita mesti beristirahat? yaitu ketika:

  • Stamina menurun
  • Penampilan menurun
  • Sensitif dan cepat marah
  • Susah tidur
  • Detak jantung sangat cepat saat berlatih
cara CEPAT-KURUS-LANGSING-3-HARItombol-Beli-Sekarang FIFORLIF

Jika anda merasakan tanda itu, cobalah mengistirahatkan tubuh dan otot selama 1-2 hari. Latihan tiap hari hanya akan menurunkan kesehatan jasmani anda. Apabila anda ingin berolahraga tiap hari, cobalah untuk mengganti jenis latihan. Yoga baik untuk dipilih sebagai rutinitas anda, sebagai pengganti latihan beban. Perpaduan ini akan meningkatkan flensibilitas dan kekuatan otot anda.

Gambar latihan punggung
Latihan Untuk Punggung secara teratur dengan gerakan yang benar akan membuat punggung anda tampak baik dan kuat, sekaligus sehat tentunya. Sehingga penampilan anda akan makin memukau….apalagi kalau rajin latihan beban untuk wanita dan latihan fitness untuk wanita.

 

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Matur suwun .. Tlg Jangan di copy content ini :)