Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Bersusah Payah

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Bersusah Payah, Maksudnya adalah dengan melakukannya secara bertahap sehingga menjadi sebuah kebiasaan.
Sesuatu kegiatan yang biasa kita lakukan, tidak akan terasa berat.
Berat badan ideal adalah idaman setiap wanita. Sebenarnya tidak sulit untuk mewujudkannya, hanya diperlukan tekad kuat untuk melaksanakannya.
Buktinya adalah bahwa banyak wanita yang bisa mencapai berat badan ideal. Bukan hanya remaja putri, bahkan ibu ibu yang selesai melahirkanpun banyak yang berat badannya kembali seperti semula.
Ini menunjukkan bahwa hal ini bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Semua wanita bisa mencapai berat badan ideal, termasuk anda !

13 tips Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

Berikut ini 13 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan yang bisa anda lakukan:

1. Mengurangi jadwal makan di restoran,
Yang biasanya seminggu tiap hari buatlah menjadi sekali seminggu. Makan di Restoran cenderung mengandung banyak lemak dan kalori. Jika anda seorang pekerja kantoran, Mulailah dengan membawa bekal dari rumah untuk makan siang, kita bisa mengatur menu sehat yang baik untuk menjaga BB, disamping itu juga lebih hemat bukan??. Makan di restoran favorit seminggu sekali akan terasa lebih istimewa….daripada melakukannya setiap hari.

2.Berhenti mengemil
Jangan menyimpan makanan ringan atau snack dirumah, jika anda merasa ingin makan sesuatu, dengan membayangkan anda harus berjalan atau pergi keluar untuk mendapatkannya, keinginan untuk makan akan hilang dengan sendirinya.

3. Jangan pernah melewatkan sarapan
Untuk memulai hari anda, jangan lupa memberi energi pada tubuh anda. Aktivitas yang akan anda lakukan membutuhkan banyak tenaga, jadi apa yang anda konsumsi dipagi hari akan dibakar selama anda beraktivitas.

cara CEPAT-KURUS-LANGSING-3-HARItombol-Beli-Sekarang FIFORLIF

4. Lakukan olahraga ringan disela sela kegiatan anda
Banyak dari kita makan atau ngemil saat menonton tv, ganti kebiasaan tersebut menjadi lebih bermanfaat. Misalnya melakukan sit up saat TV sedang iklan. Atau gerakan gerakan tari saat anda sedang mencuci piring, Yang jelas jangan pernah melewatkan waktu luang tanpa bergerak.

Cara mudah menurunkan berat badan tanpa obat

Cara mudah menurunkan berat badan tanpa obat

5. Berhentilah merokok
Bagi perokok berat memang tidak mudah untuk menghentikan kebiasaan tersebut, cara terbaik untuk sukses berhenti merokok adalah dengan datang ke pusat pusat kebugaran. Disamping sangat baik untuk kesehatan,secara tidak langsung anda akan membakar kalori dan lemak dalam tubuh sehingga berat badan ideal pun bisa didapat!

6.Mengisi Kulkas anda dengan makanan rendah kalori
Keluarkan semua makanan makanan yang berlemak dan berkalori tinggi dari kulkas seperti es krim dll, ganti dengan makanan ringan rendah lemak.

7.Isi Ipod anda dengan lagu2 yang menggugah semangat
Lagu lagu yang yang menggugah semangat dan anda dengarkan saat berolah raga dirumah atau di pusat kebugaran, akan membuat anda terus bersemangat untuk melakukannya bahkan tidak sabar untuk segera berolahraga.

8.Selalu tambahkan sayuran untuk setiap makanan yang anda konsumsi
Sayuran hijau akan membuat perut anda lebih cepat kenyang dan tak ada ruang lagi bagi makanan2 kalori tinggi untuk masuk kedalam perut anda ….hehehe

Cara mudah menurunkan berat badan dalam 1 minggu9.Yoga sangat baik untuk membantu menuju berat badan ideal
Dengan melakukan yoga secara rajin seminggu satu atau dua kali akan membuat insting anda akan makanan menjadi tajam, anda akan lebih bisa mengendalikan diri saat makan. Terutama Berhenti makan ketika sudah merasa kenyang.

 

 

10.Mengurangi porsi makan anda
Misalnya jika biasanya nasi 1 centong, kurangi menjadi setengah centong. Anda bisa mengisi piring anda dengan lebih banyak sayur. Anda akan tetap kenyang dan tidak akan merasa lapar meskipun anda mengurangi porsi nasinya, dijamin.

11.Keluarkan celana lama anda
Celana lama biasanya mempunyai ukuran lebih kecil dari tubuh anda sekarang. Jika anda dulu pernah memakainya,kenapa sekarang tidak??. Semangat ini akan membuat anda lebih bersemangat untuk berolahraga dan makan sehat rendah lemak. Tidak ada seuatu yang tidak mungkin bukan? semuanya tergantung pada seberapa besar niat anda untuk berubah.

12. Berani untuk mencoba olah raga yang lebih ekstrem
Jika selama ini anda sudah berolahraga, dengan kadar yang sedang. Anda bisa menaikkan jenis olah raga yang lebih menguras energi. Misalnya Aerobic yang dilakukan selama 1 jam bisa di naikkan menjadi 1,5 jam. perubahan ini harus dilakukan secara bertahap, jangan memaksa tubuh anda. Melakukan secara bertahap akan menghindarkan anda dari cedera.

13.Mengatur jadwal makan malam
Tetapkan sendiri jam makan malam anda. Misalnya jam 6.30 atau jam 7 jam terakhir anda untuk makan. Maka berkomitmenlah untuk itu. Jangan pernah lagi makan setelah jam itu. Jika ini dilakukan secara terus menerus maka berat badan ideal akan lebih mudah didapat.

Semoga 13 tips Cara Mudah Menurunkan Berat Badan ini akan membantu anda mencapai berat badan seperti yang anda inginkan.

Sumber :,cara mudah menurunkan berat badan dalam waktu singkat,cara mudah menurunkan berat badan tanpa olahraga,cara mudah menurunkan berat badan secara alami,cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat,cara mudah menurunkan berat badan

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Matur suwun .. Tlg Jangan di copy content ini :)