Mengencangkan Paha – Tips Cepat Meraih Paha Kencang Idaman

Mengencangkan Paha dengan mudah dan cepat – cara cepat mengencangkan paha bisa dilakukan sendiri dirumah. Cara mengencangkan paha dan bokong ,Kencangkan paha bagian dalam anda, Ikuti sesi latihan yang dilakukan oleh Tracy York. Pelatih pribadi dan pembawa acara Breakthrough Pilates di Los Angeles.

Mengencangkan Paha

Gerakan Utama Mengencangkan Paha yang bisa kita lakukan

Berikut ini gerakan Mengencangkan Paha yang bisa anda ikuti , cara mengencangkan paha bagian dalam:

  1. Cara mengecilkan dan mengencangkan paha, mulailah dengan
    Tidur telentang, angkat kaki membentuk sudut 90 derajat
  2. Rapatkan kedua tumit anda, sedangkan jari jari kaki mengarah kesamping
    Tekuk lutut sehingga kaki berbentuk seperti wajik
  3. Dorong kaki kearah pantat, lalu perlahan luruskan lagi kearah posisi semula
  4. Lakukan sebanyak 15 hitungan lalu ulangi hingga 2-3 set

Cara mengencangkan paha dan betis, Hasil yang maksimal akan terlihat dalam satu bulan, lakukan dengan teratur setiap hari ya..

Tips Cepat Mengencangkan Paha yang bisa anda lakukan dirumah

Olahraga mengencangkan paha dan betis, bisa dengan berenang maupun bermain basket. Dengan olahraga mengencangkan paha dan pantat lebih cepat dicapai.

cara CEPAT-KURUS-LANGSING-3-HARItombol-Beli-Sekarang FIFORLIF

Letakkan bola basket diantara lutut anda saat sedang melakukan sit up

Saat Squat jam, buka kaki lebih lebar dari bahu dengan jari kakimengarah keluar. Kemudian turunkan pantat anda sehingga membuat garis lurus.

Olahraga untuk mengencangkan paha dan betis. Saat berenang , luruskan kaki saat anda membuat gerakan tendangan.

Olahraga secara teratur dapat Mengencangkan paha dan bokong dan betis anda. Lakukan dengan benar maka hasilnya akan maksimal. sesuai dengan yang anda harapkan.

selamat mencoba ya

Comments

comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Matur suwun .. Tlg Jangan di copy content ini :)